Главная » 30 минут утром – настроимся на производительность

Share This Post

Главная / Общая / Рекомендуемые

30 минут утром – настроимся на производительность

повысить производительность утром

То, как вы начинаете свое утро, формирует весь будущий день. Предприниматели часто работают до поздней ночи, а на следующее утро просыпаются и возвращаются к той задаче, на которой остановились. Один день перетекает в следующий, и со временем кажется, что бизнесмен постоянно занимается одним и тем же.

Сложности предпринимателей – круглосуточная работа

Истина заключается в том, что желание сделать больше приведет не к большей производительности, а к перегоранию. Особенно, если вы не будете выделять время каждый день, чтобы привести себя в порядок, настроиться на то, как вы хотите продолжить свой день.

Аврааму Линкольну приписывают слова:

“Если бы у меня было шесть часов, чтобы срубить дерево, я бы потратил первые четыре, затачивая топор”.

Нет никаких доказательств того, что Линкольн на самом деле сказал это, но суть фразы остается актуальной. То как мы готовимся к выполнению поставленной перед нами задачи, определяет наш успех.

То, как вы начинаете свое утро, формирует весь будущий день. Вы тратите его на то, чтобы выбраться из дома, ожидая очереди в метро или закусочную, чтобы позавтракать? Или же вы проводите его в спокойном размышлении над тем, как сделать свой день лучше?

То, как вы проводите свое утро, настраивает вас на весь день. То, как вы проводите свои дни, настраивает вас на то, как в конечном итоге вы тратите свою жизнь. Чтобы сделать отличную жизнь, давайте начнем с того, чтобы максимально полезно и производительно использовать утро.

Советы, чтобы настроиться на производительность

В идеале, нужно собираться утром около 90 минут – этого вполне хватит для того, чтобы без спешки подготовиться ко всему дню. Для тех, кто не может проснуться за 90 минут до выхода из дома, есть 30-минутный путь. За это время тоже можно оптимизировать вашу ежедневную производительность.

Будьте благодарны.

Как только вы проснетесь утром и перед тем как встанете с кровати, произносите три вещи, за которые вы благодарны. Сосредоточьте внимание на том, за что вы благодарны, а не на негативных моментах. Не думайте о неудачах и провалах.

Медитируйте.

Многие успешные бизнесмены занимаются медитацией в течение 20 минут каждое утро. Независимо от типа медитации, которую вы практикуете, определите место в своем доме, где вас не потревожат, сядьте в удобное кресло и медитируйте. Это очистит ваши мысли, сделает вас более настоящими и целенаправленными, и вы будете готовы ко всем неожиданностям в предстоящем рабочем дне.

как провести утро

Прочитайте свои цели вслух.

Когда вы составляете план или стратегию действий на ближайшие месяцы, то напишите письмо своему будущему “я” о собственных целях. Кроме того, представьте себе, чтобы вы чувствовали. Каждое утро читайте это письмо, воссоздавая ощущение того, как будто уже достигли целей.

Определите свои намерения.

После того, как вы начинаете практиковать благодарность, размышляете над своими целями и планами, составляйте свои намерения на этот день. Что вы собираетесь сделать сегодня? Вы хотите подписать контракт с новыми поставщиками? Или может посвятите сегодняшний день своей семье и близким? Прежде чем начать день, важно, чтобы вы задали правильное намерение и озвучили его себе.

Ваше намерение – это не просто список дел. В списке дел есть много элементов, которые никогда не выполнятся. Ваши намерения отличаются. Намерения на сегодня состоит в том, чтобы добиться определенной цели.

Чего не нужно делать?

Как важно то, что вы должны делать в первые 30 минут, так же важно знать и о том, что вы не должны делать. Главное – никогда не проверяйте голосовые сообщения, тексты или электронную почту перед утренней рутиной, иначе вы погрязнете в решении задач других людей. Потратьте это время на себя! Тогда вы будете готовы снова встретиться со своими задачами и проблемами, заниматься работой.


Эти правила помогут вам за 30 минут настроить себя на эффективный день и максимальную производительность.

Share This Post

Оставить ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Lost Password

Зарегистрироваться